Phòng Khám Đa Khoa An GiangPhòng Khám Đa Khoa An Giang

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi


Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng táo bón. Do đó, để khắc phục được bệnh, trước hết người bệnh cần thay đổi ngay từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Vậy khi bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi? Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì?

Táo bón là một dạng rối loạn ở đường tiêu hóa, thể hiện ở việc người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi đại tiện, khoảng cách giữa các lần đi đại tiện cách xa nhau. Do đó, để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, trước hết người bệnh cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ cũng như bổ sung các loại thực phẩm giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa.
Vậy bị táo bón nên ăn những gì? Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho người bị táo bón mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Các loại rau xanh

Hàm lượng chất xơ, khoáng chất, vitamin trong các loại rau xanh rất dồi dào. Tích cực sử dụng rau xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích nhu động đại tràng. Vì thế việc đi ngoài sẽ dễ dàng và thuận tiện. Những loại rau xanh trị táo bón tốt phải kể đến mồng tơi, cần tây, rau dền, rau cải, súp lơ xanh…

Các loại hạt

Các loại loại ngũ cốc như gạo lứt, mè đen, đậu đỏ, đậu xanh… là các loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt cho những người thường xuyên mắc phải chứng táo bón. Trong các loại hạt đặc biệt là họ nhà đậu chữa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua ruột đẩy lùi chứng táo bón. Nhờ đó sẽ sớm loại bỏ chứng táo bón, kể cả táo bón lâu ngày cũng được đẩy lùi.

Khoai lang

Ăn gì chữa bệnh táo bón? Khoai lang là một loại thực phẩm người bệnh cần bổ sung ngay khi bị táo bón. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong khoai lang cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Do đó sẽ làm phân bở nên dễ đi ngoài hơn.
Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên tích cực bổ sung khoai lang bằng cách luộc, hấp, nướng để dễ ăn mà không bị ngán. Ngoài củ khoai lang thì lá, rễ khoai lang cũng có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng lá khoai lang luộc hoặc lá khoai lang xào tỏi để hạn chế và phòng ngừa táo bón.

Chuối

Từ lâu chuối đã được xem làm một loại thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón, đặc biệt là những người mắc chứng khó tiêu kéo dài. Chuối có tác dụng giúp nhuận tràng, làm mềm phân, do đó người bệnh táo bón nên ăn chuối mỗi ngày bởi loại quả này vừa dễ ăn, lại có tác dụng nhanh chóng.

Táo

Trong táo có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó bạn nên rửa sạch táo và nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, quả táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phần. Do đó, để có kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi

Người bị táo bón cần tránh xa các loại gia vị cay nóng

Mật ong

Chất đường trong mật ong rất tốt trong việc làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin, rất thích hợp cho những người bị suy nhược do chứng táo bón gây ra. Để khắc phục các triệu chứng của bệnh, bạn nên sử dụng từ 50 – 100 ml mật ong mỗi ngày.

Nước

Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Do đó, người bệnh táo bón nên tăng cường và uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh táo bón.

Bị táo bón nên kiêng ăn những gì?

Ngoài việc chú ý tìm hiểu ăn gì tốt cho bệnh táo bón, người bệnh cũng cần tìm hiểu tới các thực phẩm không tốt cho bệnh lý này. Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám đa khoa An Giang khi mắc táo bón người bệnh cần phải tránh xa những thực phẩm dưới đây:

Đồ ăn và gia vị cay nóng

Gừng, ớt, hạt tiêu, mù tạt… là những loại gia vị mà người mắc bệnh táo bón thường xuyên cần tránh sử dụng. Ngoài ra, những món ăn được chế biến từ các gia vị này người bệnh cũng không nên dùng để tránh gây kích ứng cho lớp niêm mạc dạ dày và ruột, về lâu dài sẽ làm tổn hại đến chức năng hệ tiêu hóa.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ nhất là mỡ động vật có thể tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người bệnh dễ bị đầy bụng, khó tiêu, từ đó hình thành bệnh táo bón.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước uống có ga… Các chất này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa khiến người bệnh rất dễ bị nóng trong và táo bón.

Đồ ngọt

Bánh kẹo ngọt chứa một lượng lớn đường và các chất bảo quản nhưng không có chất xơ. Việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao không chỉ khiến bạn dễ bị táo bón mà còn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, mắc phải bệnh lý tim mạch, tiểu đường…
Khi bị táo bón, ngoài việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, người bệnh nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh những căng thẳng và lo lắng kéo dài. Đặc biệt bạn cần tới ngay các cơ sở y tế tin cậy như Phòng khám đa khoa An Giang để được hỗ trợ khám chữa hiệu quả khi chứng táo bón xảy ra thường xuyên và kéo dài.
Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện tư vấn thêm về phương pháp điều trị, bạn vui lòng gọi điện trực tiếp tới số hotline 0296 398 0000 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Cắt bao quy đầu mất khoảng bao nhiêu tiền là hợp lý

    Cắt bao quy đầu tốn bao nhiêu tiền? Đây là một trong những vấn đề luôn được sự quan tâm của các đấng mày râu. Bên cạnh việc tìm hiểu phương pháp hỗ trợ điều trị thì chi phí cũng là một bài toán đáng quan ngại. Tất cả các bé trai sinh ra đều có […]

  • Nguyên nhân đại tiện ra máu và cách khắc phục

    Nguyên nhân đại tiện ra máu không chỉ gây lo lắng, hoang mang mà còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác mà bạn không thể xem thường. Có rất nhiều trường hợp người mắc triệu chứng đại tiện ra máu nhưng lại thờ ơ và chủ quan, không đi khám […]

  • Viêm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 2 ở phụ nữ và cách điều trị

    “Chào bác sĩ! Cháu năm nay 30 tuổi, thời gian gần đây khí hư của cháu ra nhiều bất thường, kèm theo mùi hôi tanh nhức mũi còn có cảm giác ngứa ngáy khó chịu ở vùng kín. Sau khi thăm khám và kiểm tra các bác sĩ kết luận cháu bị viêm lộ tuyến […]

  • Hiện tượng đi tiểu buốt ở nam giới – tìm hiểu ngay

    Hiện tượng đi tiểu buốt ở nam giới không chỉ gây ra những phiền toái trong đời sống hàng ngày của các đấng mày râu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sức khỏe của người bệnh. Việc tìm hiểu tiểu buốt là gì, những triệu chứng của tiểu buốt giúp các đấng […]

  • Nhiễm trùng đường tiểu ở nam giới

    Nhiễm trùng đường tiểu nam: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

    Nam giới mắc nhiễm trùng đường tiểu nếu không sớm được hỗ trợ điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng như áp xe quanh thận, viêm bể thận, nhiễm trùng đường huyết,… Vậy bạn đã thực sự nắm bắt được nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị bệnh nhiễm trùng […]

  • Vô niệu là gi? Triệu chứng và cách chữa trị hiệu quả

    Vô niệu là một trong những rối loạn tiểu tiện mà không ít người gặp phải. Chứng bệnh này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, trong đó thường gặp nhiều nhất ở những người mắc bệnh lý về thận, bệnh lý tim mạch hay rối loạn điện giải. Vậy vô niệu là gì, […]

  • Bệnh viêm đường tiết niệu: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn hiệu quả

    Bệnh viêm đường tiết niệu gây đau rát cho người bệnh khi đi tiểu, liên tục buồn tiểu và tiểu nhiều lần, đôi khi có kèm mủ lẫn máu trong nước tiểu cùng mùi hôi và cảm giác khó chịu vùng bụng dưới. Đây là bệnh lý viêm nhiễm xảy ra ở đường tiết niệu do […]

  • Khám chữa bệnh trĩ ở đâu tốt nhất tại An Giang?

    Bệnh trĩ không những khiến người bệnh khó chịu mà còn gây mất thẩm mỹ tại khu vực hậu môn nên hỗ trợ điều trị càng sớm càng tốt. Thế nhưng, một vấn đề khiến nhiều người đau đầu tự hỏi khám chữa bệnh trĩ ở đâu tốt nhất tại An Giang? Nếu bạn đọc […]

  • Khí hư bất thường: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Khí hư bất thường là một triệu chứng bệnh lý ở phụ nữ khi có sự thay đổi bất thường về số lượng, màu sắc, sự biến đổi về trạng thái từ những sợi dai sang loãng như nước hoặc đặc như bã đậu, vón cục… Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị […]

  • Nguyên nhân nước tiểu có màu đỏ ở nam và nữ

    Đi đái buốt ở nam giới khiến cho người bệnh luôn có cảm giác vô cùng khó chịu mỗi lần đi tiểu. Vậy, đi tiểu buốt ở nam giới là hiện tượng gì? và cách điều trị tiểu buốt sao cho an toàn nhất là vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm. Hãy cùng […]

  • Các nguyên nhân dẫn đến không có tinh trùng ở nam giới

    Không có tinh trùng là nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh ở nam giới. Theo kết quả nghiên cứu, nguyên nhân dẫn đến không có tinh trùng ở nam giới phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Điển hình như mắc chứng tắc ống dẫn tinh, dị tật bẩm sinh không có […]

  • Luyện tập để có cơ thể khỏe mạnh cũng ngăn ngừa mộng tinh hiệu quả

    Mộng tinh ở nam giới: Nguyên nhân và cách điều trị

    “Tôi 23 tuổi chưa lập gia đình. Ban đêm ngủ thường bị mộng tinh. Chuyện đó khiến tôi lo lắng. Xin bác sĩ giải thích rõ nguyên nhân của bệnh và liệu có ảnh hưởng gì tới sức khỏe cũng như chuyện sinh con của tôi sau này không?” Cảm ơn bạn đã gửi câu […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***