Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi


Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng táo bón. Do đó, để khắc phục được bệnh, trước hết người bệnh cần thay đổi ngay từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Vậy khi bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi? Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì?

Táo bón là một dạng rối loạn ở đường tiêu hóa, thể hiện ở việc người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi đại tiện, khoảng cách giữa các lần đi đại tiện cách xa nhau. Do đó, để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, trước hết người bệnh cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ cũng như bổ sung các loại thực phẩm giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa.
Vậy bị táo bón nên ăn những gì? Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho người bị táo bón mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Các loại rau xanh

Hàm lượng chất xơ, khoáng chất, vitamin trong các loại rau xanh rất dồi dào. Tích cực sử dụng rau xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích nhu động đại tràng. Vì thế việc đi ngoài sẽ dễ dàng và thuận tiện. Những loại rau xanh trị táo bón tốt phải kể đến mồng tơi, cần tây, rau dền, rau cải, súp lơ xanh…

Các loại hạt

Các loại loại ngũ cốc như gạo lứt, mè đen, đậu đỏ, đậu xanh… là các loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt cho những người thường xuyên mắc phải chứng táo bón. Trong các loại hạt đặc biệt là họ nhà đậu chữa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua ruột đẩy lùi chứng táo bón. Nhờ đó sẽ sớm loại bỏ chứng táo bón, kể cả táo bón lâu ngày cũng được đẩy lùi.

Khoai lang

Ăn gì chữa bệnh táo bón? Khoai lang là một loại thực phẩm người bệnh cần bổ sung ngay khi bị táo bón. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong khoai lang cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Do đó sẽ làm phân bở nên dễ đi ngoài hơn.
Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên tích cực bổ sung khoai lang bằng cách luộc, hấp, nướng để dễ ăn mà không bị ngán. Ngoài củ khoai lang thì lá, rễ khoai lang cũng có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng lá khoai lang luộc hoặc lá khoai lang xào tỏi để hạn chế và phòng ngừa táo bón.

Chuối

Từ lâu chuối đã được xem làm một loại thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón, đặc biệt là những người mắc chứng khó tiêu kéo dài. Chuối có tác dụng giúp nhuận tràng, làm mềm phân, do đó người bệnh táo bón nên ăn chuối mỗi ngày bởi loại quả này vừa dễ ăn, lại có tác dụng nhanh chóng.

Táo

Trong táo có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó bạn nên rửa sạch táo và nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, quả táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phần. Do đó, để có kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi

Người bị táo bón cần tránh xa các loại gia vị cay nóng

Mật ong

Chất đường trong mật ong rất tốt trong việc làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin, rất thích hợp cho những người bị suy nhược do chứng táo bón gây ra. Để khắc phục các triệu chứng của bệnh, bạn nên sử dụng từ 50 – 100 ml mật ong mỗi ngày.

Nước

Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Do đó, người bệnh táo bón nên tăng cường và uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh táo bón.

Bị táo bón nên kiêng ăn những gì?

Ngoài việc chú ý tìm hiểu ăn gì tốt cho bệnh táo bón, người bệnh cũng cần tìm hiểu tới các thực phẩm không tốt cho bệnh lý này. Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám đa khoa An Giang khi mắc táo bón người bệnh cần phải tránh xa những thực phẩm dưới đây:

Đồ ăn và gia vị cay nóng

Gừng, ớt, hạt tiêu, mù tạt… là những loại gia vị mà người mắc bệnh táo bón thường xuyên cần tránh sử dụng. Ngoài ra, những món ăn được chế biến từ các gia vị này người bệnh cũng không nên dùng để tránh gây kích ứng cho lớp niêm mạc dạ dày và ruột, về lâu dài sẽ làm tổn hại đến chức năng hệ tiêu hóa.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ nhất là mỡ động vật có thể tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người bệnh dễ bị đầy bụng, khó tiêu, từ đó hình thành bệnh táo bón.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước uống có ga… Các chất này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa khiến người bệnh rất dễ bị nóng trong và táo bón.

Đồ ngọt

Bánh kẹo ngọt chứa một lượng lớn đường và các chất bảo quản nhưng không có chất xơ. Việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao không chỉ khiến bạn dễ bị táo bón mà còn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, mắc phải bệnh lý tim mạch, tiểu đường…
Khi bị táo bón, ngoài việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, người bệnh nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh những căng thẳng và lo lắng kéo dài. Đặc biệt bạn cần tới ngay các cơ sở y tế tin cậy như Phòng khám đa khoa An Giang để được hỗ trợ khám chữa hiệu quả khi chứng táo bón xảy ra thường xuyên và kéo dài.
Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện tư vấn thêm về phương pháp điều trị, bạn vui lòng gọi điện trực tiếp tới số hotline 0296 398 0000 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Tiểu lâu ra nguyên nhân là gì? Cách chữa trị

    Viêm tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, viêm bàng quang, viêm niệu đạo là một trong những nguyên nhân chính khiến người bệnh đi tiểu lâu ra, tiểu buốt, tiểu rát,… làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mắc nếu không được can thiệp ngoại khoa […]

  • Đi tiểu buốt sau khi quan hệ ở nam giới là dấu hiệu gì?

    Tình trạng tiểu buốt sau khi quan hệ ở nam giới luôn là hồi chuông cảnh báo về những bệnh lý nam khoa nguy hiểm. Bệnh lý đang xuất hiện ngày một phổ biến hơn và khiến cho nhiều quý ông trong độ tuổi sinh sản phải lo lắng. Vậy bị buốt sau khi quan hệ […]

  • Viêm tuyến tiền liệt có chữa khỏi được không? Chuyên gia giải đáp

    Viêm tuyến tiền liệt là căn bệnh nam khoa được đánh giá là khá nguy hiểm cho nam giới. Bởi nếu để lâu kéo dài và không có biện pháp xử trí kịp thời, bệnh có thể để lại những hậu quả khôn lường và nghiêm trọng nhất có thể dẫn đến vô sinh. Chính […]

  • Thuốc chữa viêm tuyến tiền liệt hiệu quả

    Thuốc chữa/điều trị viêm tiền liệt tuyến ở nam giới hiệu quả

    Viêm tuyến tiền liệt kéo dài và không được can thiệp điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh lý và chức năng sinh sản nam, làm tăng nguy cơ khó thụ thai và vô sinh – hiếm muộn. Do đó, việc tìm hiểu về những cách chữa bệnh này […]

  • Viêm tuyến tiền liệt có vô sinh không? Chia sẻ từ chuyên gia

    Viêm tuyến tiền liệt có vô sinh không? Chia sẻ từ chuyên gia

    Viêm tuyến tiền liệt là một căn bệnh nam khoa khá phổ biến ở nam giới hiện nay, nguyên nhân gây bệnh trực tiếp là do các vi khuẩn, tạp khuẩn có hại xâm nhập. Vì tuyến tiền liệt đảm nhận chức năng quan trọng đó là sản xuất ra các chất và hormone có […]

  • Tiểu nhỏ giọt ở phụ nữ là cảnh báo bệnh gì? Cách điều trị

    Tiểu nhỏ giọt ở nữ là một trong những triệu chứng cấp tính của nhiễm trùng đường tiết niệu. Hiện tượng này nếu xuất hiện với tần số cao có thể là biểu hiện của viêm bàng quang, viêm niệu đạo… Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì không nên bỏ lỡ bài […]

  • Cách hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt

    Sốt nhẹ, đau khi xuất tinh, tiểu nhiều lần, có khi ra máu,… là những dấu hiệu điển hình của bệnh viêm tuyến tiền liệt. Đây chính là “thủ phạm” gây ra các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sinh khỏe sinh của người bệnh, thậm chí là vô sinh. Vậy làm cách nào […]

  • Đau buốt khi xuất tinh ở nam giới là bị bệnh gì?

    Nếu nam giới bị đau buốt khi xuất tinh kèm theo những dấu hiệu bất thường khác như tiểu buốt, tiểu khó, cơn đau lan rộng xuống vùng bụng dưới khiến cả hai không đạt được sự hưng phấn và khoái cảm tình dục như ý muốn thì nên đặc biệt lưu ý, rất có […]

  • Đi tiểu ra dịch nhầy cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm

    Đi tiểu ra dịch nhầy cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm

    Ở nam giới khỏe mạnh, nước tiểu sẽ có màu trong hoặc hơi ngả vàng, ngược lại đi tiểu ra dịch nhầy có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh lậu, viêm niệu đạo, viêm bàng quang, nhiễm trùng đường tiết niệu… Màu sắc nước tiểu là một trong những cơ sở quan trọng […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***