Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi


Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng táo bón. Do đó, để khắc phục được bệnh, trước hết người bệnh cần thay đổi ngay từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Vậy khi bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi? Nếu bạn cũng đang quan tâm tới vấn đề này hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì?

Táo bón là một dạng rối loạn ở đường tiêu hóa, thể hiện ở việc người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi đại tiện, khoảng cách giữa các lần đi đại tiện cách xa nhau. Do đó, để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, trước hết người bệnh cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ cũng như bổ sung các loại thực phẩm giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa.
Vậy bị táo bón nên ăn những gì? Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho người bị táo bón mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Các loại rau xanh

Hàm lượng chất xơ, khoáng chất, vitamin trong các loại rau xanh rất dồi dào. Tích cực sử dụng rau xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích nhu động đại tràng. Vì thế việc đi ngoài sẽ dễ dàng và thuận tiện. Những loại rau xanh trị táo bón tốt phải kể đến mồng tơi, cần tây, rau dền, rau cải, súp lơ xanh…

Các loại hạt

Các loại loại ngũ cốc như gạo lứt, mè đen, đậu đỏ, đậu xanh… là các loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt cho những người thường xuyên mắc phải chứng táo bón. Trong các loại hạt đặc biệt là họ nhà đậu chữa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua ruột đẩy lùi chứng táo bón. Nhờ đó sẽ sớm loại bỏ chứng táo bón, kể cả táo bón lâu ngày cũng được đẩy lùi.

Khoai lang

Ăn gì chữa bệnh táo bón? Khoai lang là một loại thực phẩm người bệnh cần bổ sung ngay khi bị táo bón. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong khoai lang cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Do đó sẽ làm phân bở nên dễ đi ngoài hơn.
Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên tích cực bổ sung khoai lang bằng cách luộc, hấp, nướng để dễ ăn mà không bị ngán. Ngoài củ khoai lang thì lá, rễ khoai lang cũng có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng lá khoai lang luộc hoặc lá khoai lang xào tỏi để hạn chế và phòng ngừa táo bón.

Chuối

Từ lâu chuối đã được xem làm một loại thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón, đặc biệt là những người mắc chứng khó tiêu kéo dài. Chuối có tác dụng giúp nhuận tràng, làm mềm phân, do đó người bệnh táo bón nên ăn chuối mỗi ngày bởi loại quả này vừa dễ ăn, lại có tác dụng nhanh chóng.

Táo

Trong táo có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó bạn nên rửa sạch táo và nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, quả táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phần. Do đó, để có kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày.

Bị bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi

Người bị táo bón cần tránh xa các loại gia vị cay nóng

Mật ong

Chất đường trong mật ong rất tốt trong việc làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin, rất thích hợp cho những người bị suy nhược do chứng táo bón gây ra. Để khắc phục các triệu chứng của bệnh, bạn nên sử dụng từ 50 – 100 ml mật ong mỗi ngày.

Nước

Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Do đó, người bệnh táo bón nên tăng cường và uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh táo bón.

Bị táo bón nên kiêng ăn những gì?

Ngoài việc chú ý tìm hiểu ăn gì tốt cho bệnh táo bón, người bệnh cũng cần tìm hiểu tới các thực phẩm không tốt cho bệnh lý này. Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám đa khoa An Giang khi mắc táo bón người bệnh cần phải tránh xa những thực phẩm dưới đây:

Đồ ăn và gia vị cay nóng

Gừng, ớt, hạt tiêu, mù tạt… là những loại gia vị mà người mắc bệnh táo bón thường xuyên cần tránh sử dụng. Ngoài ra, những món ăn được chế biến từ các gia vị này người bệnh cũng không nên dùng để tránh gây kích ứng cho lớp niêm mạc dạ dày và ruột, về lâu dài sẽ làm tổn hại đến chức năng hệ tiêu hóa.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ nhất là mỡ động vật có thể tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người bệnh dễ bị đầy bụng, khó tiêu, từ đó hình thành bệnh táo bón.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước uống có ga… Các chất này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa khiến người bệnh rất dễ bị nóng trong và táo bón.

Đồ ngọt

Bánh kẹo ngọt chứa một lượng lớn đường và các chất bảo quản nhưng không có chất xơ. Việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao không chỉ khiến bạn dễ bị táo bón mà còn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, mắc phải bệnh lý tim mạch, tiểu đường…
Khi bị táo bón, ngoài việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, người bệnh nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh những căng thẳng và lo lắng kéo dài. Đặc biệt bạn cần tới ngay các cơ sở y tế tin cậy như Phòng khám đa khoa An Giang để được hỗ trợ khám chữa hiệu quả khi chứng táo bón xảy ra thường xuyên và kéo dài.
Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện tư vấn thêm về phương pháp điều trị, bạn vui lòng gọi điện trực tiếp tới số hotline 0296 398 0000 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Nguyên nhân khiến khí hư có mùi hôi tanh

    Khi bạn ra khí hư có mùi hôi tanh thì đó chính là vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Bởi lẽ khí hư bình thường sẽ không có mùi khó chịu. Cần thăm khám để xác định nguyên nhân khí hư có mùi hôi tanh là gì, có liên quan đến bệnh viêm phụ khoa […]

  • Sinh con bao lâu thì có kinh trở lại?

    Có rất nhiều phụ thai đang lo lắng về việc họ sinh thường và bị mất kinh. Trong khi đó, những người mổ xẻ nhanh chóng có kinh trở lại. Câu hỏi được đặt ra là có gì khác biệt trong chu kỳ kinh nguyệt sau khi sinh và dữ liệu rằng sinh ra bao […]

  • Cảnh báo tác hại thụt rửa âm đạo thường xuyên

    Vệ sinh vùng kín sẽ giúp đảm bảo sức khoẻ phụ khoa. Tuy nhiên, nếu chúng ta vệ sinh vùng kín không đúng cách sẽ gây ra những nguy ảnh hưởng đến sức khoẻ. Một trong những việc làm tai hại nhất chính là thụt rửa âm đạo quá nhiều. Hãy cùng với các bác […]

  • 6 dấu hiệu viêm âm đạo thường gặp

    Các chứng viêm phụ khoa thường ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý của nữ giới. Tuy nhiên, chị em lại rất ngại nó về bệnh này bởi nó có phần tế nhị. Có người chấp nhận sống chung với viêm âm đạo chỉ vì điều trị bệnh mãi không khỏi, bệnh tái […]

  • Nam giới ngực to có bị yếu sinh lý không?

    Ngực to khiến cho các quý ông cảm thấy không tự tin. Việc ngực phát triển như phụ nữ khiến cho họ nghĩ rằng mình có thể đang bị nữ tính dần dần và đối mặt với dấu hiệu yếu sinh lý. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng ngực nam giới phát triển […]

  • Tuyệt chiêu giúp đánh bay táo bón ở trẻ nhỏ và cả người lớn

    Trẻ nhỏ và người lớn đều có thể bị táo bón và chịu ảnh hưởng bất lợi từ bệnh. Và nếu như trong gia đình bạn đang có người mắc táo bón, táo bón kinh niên… hãy thử một vài tuyệt chiêu sau để có sự cải thiện. Kinh nghiệm được chia sẻ bởi bác […]

  • Có nên dùng thuốc chữa yếu sinh lý cho nam hay không?

    Có bệnh thì vái tứ phương, có bệnh nhất định phải chữa đặc biệt đó lại là bệnh yếu sinh lý nam. Vậy nhưng dùng thuốc không đúng cách có thể khiến cho sức khoẻ sinh lý ngày càng yếu đi. Vậy nên, với các loại thuốc Đông Tây y, chúng ta cần thận trọng […]

  • Dương vật bị mềm nhũn khi vừa quan hệ 1-2 phút

    Có không ít quý ông đang gặp tình trạng dương vật bị mềm nhũn khi quan hệ tình dục được chủ 1-2 phút. Có người không thể xuất tinh do chưa đạt được khoái cảm tình dục. Điều này khiến cho họ không khỏi lo lắng và đặt ra câu hỏi liệu rằng mình có […]

  • Hỏi đáp: Làm sao để có thể kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới?

    Thưa bác sĩ, có cách nào để có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục cho nam giới hay không? Dạo gần đây tôi thấy sức khỏe sinh lý bị giảm thiểu nhiều và tôi sợ không cải thiện sẽ ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng. Rất mong nhận được sự giải […]

  • Hỏi đáp: Dương vật bỗng dưng bị sưng phù có làm sao không?

    Chào bác sĩ, dạo gần đây dương vật của em thường bị sưng. Cảm giác dương vật bị phù sau đó tự khỏi xong một vài ngày lại sưng phù tiếp. Em rất lo lắng, không biết liệu rằng tình trạng này có nguy hiểm không? Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác […]

  • Nốt ruồi ở dương vật là bị làm sao? Có cần điều trị không?

    Nổi mụn giống nốt ruồi ở dương vật có thể là vô hại nhưng đôi khi đó cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm. Nếu thấy nốt ruồi dương vật, bạn hãy thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa để có thể phân biệt xem nó nguy hiểm hoặc không, từ đó đưa […]

  • Dương vật bị lệch sang bên trái có ảnh hưởng gì không?

    Có không ít quý ông tỏ ra lo lắng khi phát hiện dương vật bị lệch sang bên trái. Tình trạng lệch ngày một nhiều hơn gây ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng. Vậy tại sao dương vật lại bị lệch? Có cách nào để cải thiện tình trạng này hay không? Cùng tìm […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***