Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới


Để tăng cường sức chức năng sinh lý ngoài việc giữ tâm lý thoái mái, thăm khám sức khỏe định kỳ và thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp nam giới nên tăng cường tập luyện để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể. Dưới đây là 5 bài tập giúp tăng sinh lý nam và cánh mày râu nên thực hiện hàng ngày.

Khi nào cần điều trị yếu sinh lý?

Trước khi tìm hiểu về các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới,  bạn cần nắm được những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý để có thể phát hiện và điều trị nhanh chóng.

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục, các biểu hiện của đàn ông yếu sinh lý đó là rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn tình dục, đau nhức khi quan hệ, không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ….  Dưới đây là những biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới mà bạn nên biết:

  • Rối loạn cương dương: Lúc này khả năng cương cứng của nam giới bị gặp vấn đề, các biểu hiện rõ ràng như dương vật không thể cương cứng, dương vật có cương cứng nhưng không đủ cứng để quan hệ hoặc cương cứng không đủ lâu để hoàn thành “cuộc yêu”.
  • Rối loạn xuất tinh: Một trong những dấu hiệu của yếu sinh lý đó là rối loạn xuất tinh. Những trường hợp rối loạn xuất tinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới được kể đến như xuất tinh muộn, không xuất tinh, xuất tinh ngược…
  • Suy giảm ham muốn tình dục: Nam giới sẽ bị giảm hoặc không còn ham muốn tình dục. Ngoài ra, có một số trường hợp nam giới có ham muốn nhưng không thể thực hiện hành vi.
  • Đau nhức khi quan hệ: Đau rát, khó chịu khi quan hệ là biểu hiện con trai yếu sinh lý. Khi làm “chuyện ấy”, nam giới sẽ cảm thấy bị kích thích lên đầu dương vật, bao quy đầu, đau khi xuất tinh hoặc một số trường hợp bị tiểu buốt, tiểu rắt.
Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới

Yếu sinh lý khiến nam giới không tự tin trong chuyện “chăn gối”

bài tập giúp tăng sinh lý nam giới

Hiểu được nỗi lo lắng của nam giới khi mắc bệnh yếu sinh lý, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang đã tổng hợp những thông tin cần thiết về các bài tập giúp cải thiện sinh lý nam ngay dưới đây: 

Bài tập nâng tạ

Một trong các bài tập tốt cho sinh lý nam đó  là nâng tạ. Đây được đánh giá là bài tập thể dục tốt cho sức khỏe và chức năng sinh lý của phái mạnh. Việc nam giới nâng tại khiến cơ thể sản xuất ra nhiều testosterone đồng nghĩa với việc ham muốn tình dục nam được gia tăng. Bên cạnh đó nam giới có thể tằng cường vận động  các vùng khác trên cơ thể như cơ bụng, vai, ngực để có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.

Bài tập Kegel về sức chịu đựng

Kegel là bài tập có tác động trực tiếp nên lên niệu sinh dục từ đó giúp kéo dài ham muốn tình dục, thời gian quan hệ và giúp nam giới xuất tinh mạnh hơn. Bạn có thể xác định vùng tập luyện bằng cách suy nghĩ mình đang đi tiểu và nín nhịn khi có người gõ cửa. Khi này trí não của bạn sẽ được sử dụng để duy trì sự nín nhịn này và hãy áp dụng và tưởng tưởng khi bạn đang thực hiện quan hệ tình dục để kéo dài thời gian quan hệ.

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới

Yoga là bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam và giúp cơ thể khỏe mạnh 

Đi bộ nhẹ nhàng

Đi bộ là bài tập có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới thông qua sự tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu đến cơ quan sinh dục của phái mạnh. Đây là biện pháp lý tưởng để cải thiện chức năng sinh lý nam, ngăn chặn các cơ đau tim…Bạn có thể thực hiện bài tập nâng cao chức năng sinh lý này ở ngoài tự nhiên hoặc trên những máy tập đi bộ hiện đại.

Yoga – Ngồi thiền

Yoga không những khiến cơ thể khỏe mạnh và còn dẻo dai hơn. Những nam giới tập yoga thường cuyên sẽ có thể có những tư thế quan hệ tình dục sáng tạo, có thêm nhiều khoái cảm khi cuộc yêu được làm mới. Bài tập này cũng sẽ giúp cho các bạn nan cải thiện được thời gia xuất tinh bằng cách kéo dài thêm các cuộc yêu nhờ gia tăng sự chịu đựng.

Bơi lội thường xuyên

Bơi lội thường xuyên có thể giúp nam tăng độ bền bỉ của cơ thể, tăng sức bền khi thực hiện sex. Ngoài ra bơi lội còn giúp nam giới giảm nguy cơ bị bệnh béo phì, chứng rối loạn cương dương và cải thiện chức năng sinh dục nam một cách rất hiệu quả. Bơi lội còn tạo cơ hội cho tinh hoàn được làm mát nên tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất ra những tinh trùng chất lượng.

Bạn có thể chọn một hoặc nhiều bài tập giúp tăng cường sinh lý nam nói trên kết hợp với việc thăm khám các bác sĩ để có thể những phương pháp cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Các bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới

Khi có dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý nam giới cần thăm khám sớm 

Giới thiệu địa chỉ chữa trị yếu sinh lý hiệu quả

Theo các bác sĩ chuyên khoa, những bài tập giúp tăng cường sinh lý chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị mà không thể giúp bạn khỏi bệnh hoàn toàn. Do đó, khi có những dấu hiệu bất thường về sinh lý, bạn cần nhanh chóng đến những cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị theo phác đồ hiện đại nhất. 

Nếu bạn đang sinh sống tại An Giang hoặc những tỉnh thành lân cận thì không thể bỏ lỡ Phòng khám đa khoa An Giang. Đây được đánh giá là cơ sở y tế chuyên khoa được hàng ngàn người tin cậy kể từ khi thành lập đến nay. Bạn có thể hoàn toàn an tâm vì phòng khám có những ưu điểm nổi trội như sau:

  • Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi: Tại đây hội tụ những bác sĩ có trình độ chuyên môn giỏi, có kiến thức về bệnh xã hội sâu rộng giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả và đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích về việc phòng tránh bệnh.
  • Trang thiết bị hiện đại: Cơ sở hạ tầng khang trang, lịch sự với hệ thống phòng xét nghiệm, phẫu thuật được khử khuẩn, vô trùng 100% giúp sức khỏe của bệnh nhân được đảm bảo.
  • Phương pháp khám bệnh tiên tiến: Mỗi bệnh nhân khi đến phòng khám sẽ được tiến hành theo quy trình chuẩn như thăm khám sức khỏe tổng quát, thăm khám bệnh lâm sàng, thực hiện các xét nghiệm cần thiết. Sau đó, các bác sĩ sẽ tổng hợp kết quả, tư vấn phác đồ điều trị và tiến hành điều trị theo chuẩn y khoa.
  • Thời gian thăm khám linh động: Phòng khám hoạt động từ 8:00 đến 20:00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ Tết. Thời gian khám bệnh phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian khám bệnh.
  • Môi trường khám bệnh chuyên nghiệp: Mỗi bệnh nhân sẽ được làm việc trực tiếp với 1 bác sĩ – 1 y tá nên việc trao đổi về bệnh tình sẽ trở nên cởi mở hơn, tạo tâm lý thoải mái nhất cho bệnh nhân khi điều trị bệnh.
  • Thông tin người bệnh được bảo mật 100%: Hồ sơ bệnh án và thông tin cá nhân của mỗi bệnh nhân đều được phòng khám bảo mật hoàn toàn, không có tình trạng bị rò rỉ thông tin ra bên ngoài.

Hy vọng qua những thông tin trên bạn có thể hiểu được những bài tập giúp tăng sinh lý. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào khác về vấn đề trên, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02.963.981.111, các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang sẽ tư vấn cụ thể hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám tại số 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang để được thăm khám và điều trị bệnh nhanh chóng. Rất hân hạnh được đón tiếp!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì? Tại sao phải xét nghiệm

    Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì? Tại sao phải xét nghiệm

    Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì là băn khoăn của nhiều nam giới đang gặp phải những vấn đề bất thường về tình dịch. Thực chất, xét nghiệm tinh dịch đồ là một trong nhưng xét nghiệm đơn giản, được áp dụng trong nhiều trường hợp để đánh giá khả năng sinh sản nam […]

  • Chi phí chữa bệnh sùi mào gà khoảng bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh sùi mào gà khoảng bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh sùi mào gà có thể nói là băn khoăn chung của nhiều người khi không may mắc bệnh. Tuy nhiên, không thể đưa ra một con số cụ thể cho vấn đề này. Để biết cụ thể và chi tiết con số điều trị sùi mào gà người bệnh cần phải […]

  • Viêm niệu đạo ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Viêm niệu đạo ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Viêm niệu đạo ở nam giới là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh thường kèm theo những triệu chứng như khó tiểu, tiểu buốt, nước tiểu hôi.… Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì không nên bỏ lỡ bài viết dưới đây để có cho mình những […]

  • Tại sao khi quan hệ chồng không xuất tinh được? Bác sĩ chia sẻ

    Tại sao khi quan hệ chồng không xuất tinh được? Bác sĩ chia sẻ

    Nhiều nam giới không may gặp phải hiện tượng không xuất tinh khi quan hệ khiến cho đối tác hụt hẫng, chính bản thân sẽ mất tự tin thậm chí còn rước vào một số bệnh nguy hiểm đe dọa sức khỏe và chức năng sinh sản. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao […]

  • Dương vật ngắn nhỏ và cách khắc phục hiệu quả

    Dương vật ngắn nhỏ và cách khắc phục hiệu quả

    Hiện tượng dương vật ngắn và nhỏ không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn là “thủ phạm” chính khiến chất lượng đời sống tình dục bị suy giảm. Lúc này, áp dụng các phương pháp làm to và kéo dài dương vật hiệu quả là điều đặc biệt cần thiết. Trong bài […]

  • Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Cách chữa trị

    Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Cách chữa trị

    Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Đi tiểu nhiều lần trong ngày là hiện tượng sinh lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm khác, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày nếu không được can thiệp ngoại khoa kịp […]

  • Sùi mào gà ở môi bé và cách chữa trị hiệu quả

    Sùi mào gà ở môi bé và cách chữa trị hiệu quả

    Sùi mào gà ở môi bé là một bệnh xã hội nguy hiểm do virus HPV gây ra. Bệnh có tốc độ lây lan nhanh chóng và mạnh mẽ qua nhiều con đường khác nhau, bệnh ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản thậm chí tính mạng nữ giới nếu không được phát […]

  • Xuất tinh ngược dòng: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn

    Xuất tinh ngược dòng: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn

    Xuất tinh ngược dòng không làm nam giới mất cực khoái khi lên đỉnh, nhưng đây là tình trạng rối loạn xuất tinh khiến nam giới không thể hoàn thành quá trình thụ thai. Do đó, nam giới cần nắm được dấu hiệu của bệnh xuất tinh ngược để kịp thời chữa trị tránh hậu […]

  • Bệnh giang mai nữ ở nữ giới: nguyên nhân - dấu hiệu - triệu chứng và cách chữa trị

    Bệnh giang mai nữ ở nữ giới: nguyên nhân – dấu hiệu – triệu chứng và cách chữa trị

    Bệnh giang mai ở nữ giới là bệnh lý do xoắn khuẩn Treponema Pallidum gây nên, thuộc một trong những bệnh xã hội nguy hiểm nhất hiện nay. Xoắn khuẩn này sinh sôi và có sức sống mạnh mẽ tại những nơi ấm nóng, ẩm ướt trên cơ thể nữ giới như âm đạo, niêm […]

  • Nguyên nhân gây ra sùi mào gà ở nam và nữ

    Nguyên nhân gây ra sùi mào gà ở nam và nữ

    Sùi mào gà là căn bệnh xã hội ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Virus HPV là tác nhân chính gây bệnh, loại virus này có khả năng tấn công và lây lan từ người bệnh sang người lành qua rất nhiều con đường khác nhau như quan hệ tình […]

  • Tác hại của bệnh mụn cóc sinh dục nguy hiểm như thế nào?

    Tác hại của bệnh mụn cóc sinh dục nguy hiểm như thế nào?

    Bệnh mụn cóc sinh dục hay còn gọi là sùi mào gà, đây là một trong những bệnh xã hội có tốc độ lây lan nhanh do virus HPV gây ra. Bệnh làm xuất hiện nhiều mụn cóc, mụn thịt ở bộ phận sinh dục, mắt, miệng, hậu môn… làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến […]

  • Khó xuất tinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

    Khó xuất tinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

    Quan hệ khó xuất tinh là hiện tượng rối loạn xuất tinh khi mà tinh dịch không được giải phóng ra khi lên đỉnh. Tình trạng khó có thể xuất tinh này bắt nguồn từ nhiều lý do khác nhau, trong đó bao gồm cả các vấn đề về y tế mà nam giới cần […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***