Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Hỏi đáp: Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng


Thưa bác sĩ, vợ chồng cháu đang có kế hoạch sinh em bé. Nhưng bác sĩ thăm khám có khuyên là nên chăm sóc sức khoẻ một thời gian bởi tinh trùng của chồng em chưa thực sự tốt. Vậy mong bác sĩ tư vấn xem ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng trong thời gian ngắn nhất. Rất mong nhận được câu trả lời sớm.

Chào bạn, với câu hỏi của bạn, phòng khám đa khoa An Giang xin đưa ra tư vấn như sau:

Muốn có một tinh hoàn khỏe mạnh và những con tinh trùng chất lượng chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Đây cũng chính là chìa khoá để chúng ta có thể nâng cao số lượng tinh binh để từ đó hỗ trợ việc thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.

Để nâng cao chất lượng tinh trùng, quý ông nên Kết hợp ăn nhiều các loại rau xanh, quả tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một số loại trái cây tốt cho người bị viêm tinh hoàn như quả kiwi, nho, xoài, đu đủ, hạt sen, vải, táo đỏ… Sử dụng đa dạng các loại thực phẩm sạch để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Thực phẩm tốt cho tinh trùng mà bạn có thể tham khảo gồm:

Trứng

Trứng được coi là thực phẩm tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Trứng chứa nhiều vitamin E, protein giúp bảo vệ “tinh binh” của quý ông không bị giảm số lượng bởi các gốc tự do. Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần thêm phấn chấn, tăng hưng phấn khi quan hệ rất nhiều.

Rau chân vịt

Rau bina (chân vịt) có chứa hàm lượng axit folic cao, rất quan trọng cho sự phát triển của tinh trùng 1 cách khỏe mạnh. Nếu trong cơ thể quý ông có hàm lượng folate thấp làm giảm quá trình sản sinh ra tinh trùng hoặc cũng có thể làm tăng số lượng tinh trùng dị thường. Do đó, hãy bổ sung rau chân vịt để tránh tình trạng tinh trùng bị dị dạng.

Chuối

Chuối chín rất giàu vitamin A, B1 và C giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn hơn. Siêu trái cây này cũng chứa loại enzyme là bromelain giúp tăng số lượng tinh trùng 1 cách đáng kể. Bên cạnh đó, trái cây này còn giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, phòng tránh rối loạn cương dương một cách hiệu quả.

Socola đen

Socola đen chứa 1 loại axit amin tự nhiên có tác dụng tăng thể tích và số lượng tinh trùng một cách đáng kể. Không chỉ vậy, loại thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện khả năng đạt cực khoái ở quý ông. Ăn một vài miếng socola sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Do đó, bạn có thể dùng món ăn vặt này để nâng cao chất lượng tinh trùng.

Măng tây

Đây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp làm tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên. Lý do là trong măng tây có tác dụng bảo vệ “cậu nhỏ” chống lại các gốc tự do giúp làm tăng cả số lượng và chất lượng “tinh binh”. Mỗi tuần bạn có thể sử dụng 1-2 bữa măng tây để có thể có một sức khoẻ sinh lý tốt.

Bông cải xanh

Loại thực phẩm này chứa nhiều axit folic với tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở quý ông. Nếu quý ông ăn bông cải xanh hằng ngày có tác dụng tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%. Giảm tỷ lệ tinh trùng dị dạng đến 50% và tăng số lượng tinh trùng quy định giới tính nam.

Lựu đỏ

Lựu đỏ nổi tiếng là loại trái cây có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do trong máu. Loại nước trái cây này được sử dụng như 1 chất làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Kích thích sự sinh tinh và bổ sung dưỡng chất nhằm nuôi dưỡng tinh trùng khoẻ mạnh hơn.

Tỏi tươi

Tỏi nổi tiếng là thực phẩm rất tốt trong việc tăng khả năng miễn dịch. Trong tỏi chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B6 và selen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Hàu

Loại hải sản này cũng chứa chất kích thích ham muốn tình dục nhờ chứa hàm lượng kẽm dồi dào. Và như chúng ta đã biết, kẽm là một vi chất rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và lượng testosterone khỏe mạnh.

Nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, hãy liên hệ với phòng khám đa khoa An Giang để được hỗ trợ thêm.

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Bị ngứa âm đạo là bệnh gì? Phải làm sao?

    Bị ngứa âm đạo là bệnh gì? Phải làm sao?

    Âm đạo là bộ phận rất quan trọng của cơ thể chị em và việc bị ngứa âm đạo là vấn đề chị em không nên chủ quan. Bài viết được bác sĩ chuyên khoa phụ sản chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi hiện tượng bị ngứa âm đạo […]

  • Cắt/ phẫu thuật thu gọn môi bé âm đạo không đau an toàn

    Cắt/ phẫu thuật thu gọn môi bé âm đạo không đau an toàn

    Rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng môi bé âm đạo có dấu hiệu chảy xệ, phì đại, sạm đen do một vài yếu tố tác động như sinh đẻ nhiều lần, tổn thương sau tại nạn, chấn thương hoặc do đặc điểm bẩm sinh khi sinh ra. Vì vậy, phẫu thuật […]

  • Khí hư bất thường: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Khí hư bất thường: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Khí hư bất thường là một triệu chứng bệnh lý ở phụ nữ khi có sự thay đổi bất thường về số lượng, màu sắc, sự biến đổi về trạng thái từ những sợi dai sang loãng như nước hoặc đặc như bã đậu, vón cục… Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị […]

  • Ngứa vùng kín ban đêm và những cách chữa trị tại nhà hiệu quả

    Ngứa vùng kín ban đêm và những cách chữa trị tại nhà hiệu quả

    Ngứa vùng kín ở nữ giới thường do nhiều bệnh lý gây ra như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, rận lông mu, sùi mào gà, mụn rộp sinh dục và bệnh lậu. Đây là những bệnh lý dễ viêm nhiễm và gây ra nhiều hậu quả hưởng đến sức khỏe sinh sản và khả […]

  • Rối loạn kinh nguyệt: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị hiệu quả

    Rối loạn kinh nguyệt: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị hiệu quả

    Kinh nguyệt vốn được xem là “tấm gương” phản chiếu nói lên khả năng sinh sản của nữ giới. Khi có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt điều đó chứng tỏ bạn có thể mắc phải các bệnh lý phụ khoa như viêm nấm niệu đạo, viêm buồng trứng, u xơ tử cung, hội chứng […]

  • Hiện tượng tăng dịch tiết âm đạo nguyên nhân là gì?

    Hiện tượng tăng dịch tiết âm đạo nguyên nhân là gì?

    Hiện tượng tăng dịch tiết âm đạo xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây có thể là hiện tượng sinh lý bình thường, cũng có thể là dấu hiệu của các viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết hiện tượng tăng dịch tiết […]

  • Thu hẹp âm đạo là như thế nào? Phương pháp nào an toàn

    Thu hẹp âm đạo là như thế nào? Phương pháp nào an toàn

    Âm đạo bị giãn rộng khiến các chị em mất đi sự hưng phấn và khoái cảm tình dục, tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Lúc này, thẩm mỹ thu hẹp âm đạo là điều cần thiết nhất. Vậy thu hẹp âm đạo là như thế nào, có những phương pháp thu hẹp âm […]

  • Viêm âm đạo do nhiễm tạp khuẩn sinh dục và cách chữa trị

    Viêm âm đạo do nhiễm tạp khuẩn sinh dục và cách chữa trị

    Viêm âm đạo do tạp khuẩn là bệnh lý phụ khoa thường gặp và đây chính là vấn đề đáng lo ngại đối với sức khỏe của chị em nữ giới. Nếu để tình trạng bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn nặng còn có thể gây ra những nguy hại đến vấn đề sinh […]

  • Thẩm mỹ vùng kín nữ là gì? Địa chỉ uy tín tại An Giang

    Thẩm mỹ vùng kín nữ là gì? Địa chỉ uy tín tại An Giang

    Vùng kín bị thâm đen, giãn rộng, chảy nhão khiến bạn mất tự tin trong chuyện chăn gối. Lúc này, lựa chọn thẩm mỹ vùng kín phụ nữ sẽ mang lại nhiều điều đặc biết đối với vẻ đẹp và chất lượng đời sống tình dục của các chị em. Tại sao nên thẩm mỹ […]

  • Viêm phần phụ giai đoạn cấp tính và cách chữa trị

    Viêm phần phụ giai đoạn cấp tính và cách chữa trị

    Trong số các bệnh phụ khoa, viêm phần phụ giai đoạn cấp tính là một trong những bệnh lý thường gặp nhất. Bệnh được chia làm hai loại gồm cấp tính mà mãn tính, có thể nhận biết thông qua các dấu hiệu như đau vùng hạ vị, hố chậu, rối loạn chu kỳ kinh […]

  • Ra nhiều khí hư màu nâu đen cảnh báo gì?

    Ra nhiều khí hư màu nâu đen cảnh báo gì?

    Nếu ngoài kỳ “đèn đỏ” nhưng bạn vẫn thấy âm đạo ra nhiều khí hư màu nâu đen thì phải hết sức lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm về tử cung và âm đạo. Hãy dành thời gian thăm khám cùng bác sĩ xem ra huyết […]

  • Môi lớn nổi hạt nổi mụn là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa trị

    Môi lớn nổi hạt nổi mụn là dấu hiệu của bệnh gì? Cách chữa trị

    Môi lớn nổi hạt nổi mụn tạo ra cảm giác bứt rứt khó chịu cho nữ giới. Không những vậy, chứng bệnh này còn là dấu hiệu cảnh báo tới nhiều căn bệnh nguy hiểm như sùi mào gà, mụn rộp sinh dục, viêm âm đạo… Các bệnh lý này cần được phát hiện và […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***