Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện


Bên cạnh việc tuân thủ thực hiện theo phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa thì chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng khi bạn mắc phải bệnh táo bón. Đặc biệt, việc ăn uống đúng cách và khoa học sẽ giúp ngăn ngừa táo bón tái phát trở lại nhiều lần. Vậy bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện? Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ cho các bạn có câu trả lời chính xác và chi tiết.

Bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Vì vậy, để ngăn chặn bệnh tình tiến triển nặng hơn và tái phát nhiều lần, người bệnh cần điều chỉnh lại thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho người bị táo bón đó là nên ăn các thực phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt nhất. Tránh nạp vào cơ thể những thức ăn có khả năng gây táo bón và làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.

 Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện

Vậy táo bón nên ăn gì? Các bác sĩ chuyên khoa cho biết trong thực đơn ăn uống hàng ngày của người bị táo bón nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm giàu chất xơ

Để điều trị táo bón và phòng ngừa bị táo bón, người bệnh cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ có nhiều trong các loại rau củ như rau bắp cải, cải bó xôi, cải thìa, rau muống, rau chân vịt, cà rốt, khoai lang, củ cải… Việc ăn nhiều các loại rau xanh và củ quả chứa nhiều chất xơ sẽ giúp tăng nhu động đại tràng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và trơn tru.

Ăn các loại hoa quả tươi

Hoa quả là nguồn cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên chú ý ăn nhiều các loại quả như táo, chuối, bơ, lê, chanh, đu đủ… 

Những loại này sẽ tạo một lượng lớn enzym để kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Đặc biệt, các loại quả này còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các khoáng chất và vitamin giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc như hạt chia, mè đen, đậu đỏ… rất tốt cho người mắc bệnh táo bón. Bởi các loại hạt này có chứa tỷ lệ chất xơ cao, giàu vitamin và chất chống oxy hóa… Giúp tăng nhu động ruột, giảm đại tiện và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Sữa chua

Sữa chua là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai đang bị căn bệnh táo bón làm phiền. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn probiotic, lợi khuẩn này sẽ giúp cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa bệnh táo bón tái phát trở lại.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể đồng thời giúp hệ tiêu hóa diễn ra được thuận lợi và dễ dàng. Vì vậy để ngăn ngừa táo bón xảy ra, người bệnh cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt bạn nên chú ý uống một cốc nước ấm vào buổi sáng trước khi thức dậy sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm ngừa nguy cơ táo bón hiệu quả.

Bị táo bón không nên ăn gì?

Ngoài việc chú ý bổ sung các thực phẩm có lợi cho bệnh táo bón, người bệnh cũng cần phải tìm hiểu một vài thực phẩm không tốt, dễ làm cho bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn và dễ bị tái phát trở lại. Và dưới đây là một số thực phẩm mà những người mắc bệnh táo bón cần phải tránh xa:

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ nhất là mỡ động vật có thể tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người bệnh dễ bị đầy bụng, khó tiêu, từ đó hình thành bệnh táo bón. 

Đồ ăn và gia vị cay nóng

Các loại đồ ăn và gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt, gừng… là những thực phẩm cần được loại bỏ trong bữa ăn của người bị táo bón. Bởi các chất này rất dễ gây kích ứng lớp niêm mạc dạ dày và ruột. Về lâu dài sẽ tổn hại đến chức năng của hệ tiêu hóa.

Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Như rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước uống có ga… Các chất này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa khiến người bệnh rất dễ bị nóng trong và táo bón.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn… thường có lượng đạm cao, nhiều chất béo. Việc ăn quá nhiều loại thịt này có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, dẫn tới khó khăn và làm cho bệnh táo bón tiến triển trầm trọng hơn.

Đồ ngọt

Bánh kẹo ngọt chứa một lượng lớn đường và các chất bảo quản nhưng không có chất xơ. Việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao không chỉ khiến bạn dễ bị táo bón mà còn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, mắc phải bệnh lý tim mạch, tiểu đường…

Nếu bạn đang bị táo bón, hãy cố gắng xây dựng cho mình một chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm có lợi cho bệnh. Đồng thời hạn chế sự có mặt của các loại thức ăn có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn. 

Bên cạnh đó, bạn nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh căng thẳng và lo lắng kéo dài. Đồng thời tuân thủ thực hiện điều trị theo phác đồ mà bác sĩ chuyên khoa đưa ra sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh khó chịu này.

Táo bón là căn bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, khi nhận thấy có các dấu hiệu bị táo bón kéo dài, bạn cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế tin cậy như 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang để được thăm khám và hỗ trợ điều trị nhanh chóng, hiệu quả. Phòng ngừa bệnh tiến triển nặng dẫn tới những hậu quả khó lường.

Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện tư vấn thêm về phương pháp điều trị, bạn vui lòng gọi điện trực tiếp tới số hotline 02963981111 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì? Tại sao phải xét nghiệm

    Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì? Tại sao phải xét nghiệm

    Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì là băn khoăn của nhiều nam giới đang gặp phải những vấn đề bất thường về tình dịch. Thực chất, xét nghiệm tinh dịch đồ là một trong nhưng xét nghiệm đơn giản, được áp dụng trong nhiều trường hợp để đánh giá khả năng sinh sản nam […]

  • Chi phí chữa bệnh sùi mào gà khoảng bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh sùi mào gà khoảng bao nhiêu?

    Chi phí chữa bệnh sùi mào gà có thể nói là băn khoăn chung của nhiều người khi không may mắc bệnh. Tuy nhiên, không thể đưa ra một con số cụ thể cho vấn đề này. Để biết cụ thể và chi tiết con số điều trị sùi mào gà người bệnh cần phải […]

  • Viêm niệu đạo ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Viêm niệu đạo ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị an toàn

    Viêm niệu đạo ở nam giới là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Bệnh thường kèm theo những triệu chứng như khó tiểu, tiểu buốt, nước tiểu hôi.… Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì không nên bỏ lỡ bài viết dưới đây để có cho mình những […]

  • Tại sao khi quan hệ chồng không xuất tinh được? Bác sĩ chia sẻ

    Tại sao khi quan hệ chồng không xuất tinh được? Bác sĩ chia sẻ

    Nhiều nam giới không may gặp phải hiện tượng không xuất tinh khi quan hệ khiến cho đối tác hụt hẫng, chính bản thân sẽ mất tự tin thậm chí còn rước vào một số bệnh nguy hiểm đe dọa sức khỏe và chức năng sinh sản. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao […]

  • Dương vật ngắn nhỏ và cách khắc phục hiệu quả

    Dương vật ngắn nhỏ và cách khắc phục hiệu quả

    Hiện tượng dương vật ngắn và nhỏ không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ mà còn là “thủ phạm” chính khiến chất lượng đời sống tình dục bị suy giảm. Lúc này, áp dụng các phương pháp làm to và kéo dài dương vật hiệu quả là điều đặc biệt cần thiết. Trong bài […]

  • Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Cách chữa trị

    Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Cách chữa trị

    Đi tiểu nhiều lần trong ngày là dấu hiệu gì? Đi tiểu nhiều lần trong ngày là hiện tượng sinh lý nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm khác, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày nếu không được can thiệp ngoại khoa kịp […]

  • Sùi mào gà ở môi bé và cách chữa trị hiệu quả

    Sùi mào gà ở môi bé và cách chữa trị hiệu quả

    Sùi mào gà ở môi bé là một bệnh xã hội nguy hiểm do virus HPV gây ra. Bệnh có tốc độ lây lan nhanh chóng và mạnh mẽ qua nhiều con đường khác nhau, bệnh ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản thậm chí tính mạng nữ giới nếu không được phát […]

  • Xuất tinh ngược dòng: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn

    Xuất tinh ngược dòng: Nguyên nhân và cách chữa trị an toàn

    Xuất tinh ngược dòng không làm nam giới mất cực khoái khi lên đỉnh, nhưng đây là tình trạng rối loạn xuất tinh khiến nam giới không thể hoàn thành quá trình thụ thai. Do đó, nam giới cần nắm được dấu hiệu của bệnh xuất tinh ngược để kịp thời chữa trị tránh hậu […]

  • Bệnh giang mai nữ ở nữ giới: nguyên nhân - dấu hiệu - triệu chứng và cách chữa trị

    Bệnh giang mai nữ ở nữ giới: nguyên nhân – dấu hiệu – triệu chứng và cách chữa trị

    Bệnh giang mai ở nữ giới là bệnh lý do xoắn khuẩn Treponema Pallidum gây nên, thuộc một trong những bệnh xã hội nguy hiểm nhất hiện nay. Xoắn khuẩn này sinh sôi và có sức sống mạnh mẽ tại những nơi ấm nóng, ẩm ướt trên cơ thể nữ giới như âm đạo, niêm […]

  • Nguyên nhân gây ra sùi mào gà ở nam và nữ

    Nguyên nhân gây ra sùi mào gà ở nam và nữ

    Sùi mào gà là căn bệnh xã hội ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Virus HPV là tác nhân chính gây bệnh, loại virus này có khả năng tấn công và lây lan từ người bệnh sang người lành qua rất nhiều con đường khác nhau như quan hệ tình […]

  • Tác hại của bệnh mụn cóc sinh dục nguy hiểm như thế nào?

    Tác hại của bệnh mụn cóc sinh dục nguy hiểm như thế nào?

    Bệnh mụn cóc sinh dục hay còn gọi là sùi mào gà, đây là một trong những bệnh xã hội có tốc độ lây lan nhanh do virus HPV gây ra. Bệnh làm xuất hiện nhiều mụn cóc, mụn thịt ở bộ phận sinh dục, mắt, miệng, hậu môn… làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến […]

  • Khó xuất tinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

    Khó xuất tinh: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

    Quan hệ khó xuất tinh là hiện tượng rối loạn xuất tinh khi mà tinh dịch không được giải phóng ra khi lên đỉnh. Tình trạng khó có thể xuất tinh này bắt nguồn từ nhiều lý do khác nhau, trong đó bao gồm cả các vấn đề về y tế mà nam giới cần […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***