Phòng Khám Đa Khoa An Giang

Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện


Bên cạnh việc tuân thủ thực hiện theo phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên khoa thì chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng khi bạn mắc phải bệnh táo bón. Đặc biệt, việc ăn uống đúng cách và khoa học sẽ giúp ngăn ngừa táo bón tái phát trở lại nhiều lần. Vậy bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện? Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ cho các bạn có câu trả lời chính xác và chi tiết.

Bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón. Vì vậy, để ngăn chặn bệnh tình tiến triển nặng hơn và tái phát nhiều lần, người bệnh cần điều chỉnh lại thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho người bị táo bón đó là nên ăn các thực phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt nhất. Tránh nạp vào cơ thể những thức ăn có khả năng gây táo bón và làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.

 Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện

Vậy táo bón nên ăn gì? Các bác sĩ chuyên khoa cho biết trong thực đơn ăn uống hàng ngày của người bị táo bón nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm giàu chất xơ

Để điều trị táo bón và phòng ngừa bị táo bón, người bệnh cần bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ có nhiều trong các loại rau củ như rau bắp cải, cải bó xôi, cải thìa, rau muống, rau chân vịt, cà rốt, khoai lang, củ cải… Việc ăn nhiều các loại rau xanh và củ quả chứa nhiều chất xơ sẽ giúp tăng nhu động đại tràng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và trơn tru.

Ăn các loại hoa quả tươi

Hoa quả là nguồn cung cấp một lượng chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, khi bị táo bón người bệnh nên chú ý ăn nhiều các loại quả như táo, chuối, bơ, lê, chanh, đu đủ… 

Những loại này sẽ tạo một lượng lớn enzym để kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Đặc biệt, các loại quả này còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các khoáng chất và vitamin giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc như hạt chia, mè đen, đậu đỏ… rất tốt cho người mắc bệnh táo bón. Bởi các loại hạt này có chứa tỷ lệ chất xơ cao, giàu vitamin và chất chống oxy hóa… Giúp tăng nhu động ruột, giảm đại tiện và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Sữa chua

Sữa chua là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai đang bị căn bệnh táo bón làm phiền. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn probiotic, lợi khuẩn này sẽ giúp cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột. Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa bệnh táo bón tái phát trở lại.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể đồng thời giúp hệ tiêu hóa diễn ra được thuận lợi và dễ dàng. Vì vậy để ngăn ngừa táo bón xảy ra, người bệnh cần cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt bạn nên chú ý uống một cốc nước ấm vào buổi sáng trước khi thức dậy sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giảm ngừa nguy cơ táo bón hiệu quả.

Bị táo bón không nên ăn gì?

Ngoài việc chú ý bổ sung các thực phẩm có lợi cho bệnh táo bón, người bệnh cũng cần phải tìm hiểu một vài thực phẩm không tốt, dễ làm cho bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn và dễ bị tái phát trở lại. Và dưới đây là một số thực phẩm mà những người mắc bệnh táo bón cần phải tránh xa:

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ nhất là mỡ động vật có thể tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người bệnh dễ bị đầy bụng, khó tiêu, từ đó hình thành bệnh táo bón. 

Đồ ăn và gia vị cay nóng

Các loại đồ ăn và gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt, gừng… là những thực phẩm cần được loại bỏ trong bữa ăn của người bị táo bón. Bởi các chất này rất dễ gây kích ứng lớp niêm mạc dạ dày và ruột. Về lâu dài sẽ tổn hại đến chức năng của hệ tiêu hóa.

Táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Như rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước uống có ga… Các chất này không chỉ có hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa khiến người bệnh rất dễ bị nóng trong và táo bón.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn… thường có lượng đạm cao, nhiều chất béo. Việc ăn quá nhiều loại thịt này có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, dẫn tới khó khăn và làm cho bệnh táo bón tiến triển trầm trọng hơn.

Đồ ngọt

Bánh kẹo ngọt chứa một lượng lớn đường và các chất bảo quản nhưng không có chất xơ. Việc sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao không chỉ khiến bạn dễ bị táo bón mà còn phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, mắc phải bệnh lý tim mạch, tiểu đường…

Nếu bạn đang bị táo bón, hãy cố gắng xây dựng cho mình một chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm có lợi cho bệnh. Đồng thời hạn chế sự có mặt của các loại thức ăn có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn. 

Bên cạnh đó, bạn nên chú ý luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh căng thẳng và lo lắng kéo dài. Đồng thời tuân thủ thực hiện điều trị theo phác đồ mà bác sĩ chuyên khoa đưa ra sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh khó chịu này.

Táo bón là căn bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, khi nhận thấy có các dấu hiệu bị táo bón kéo dài, bạn cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế tin cậy như 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang để được thăm khám và hỗ trợ điều trị nhanh chóng, hiệu quả. Phòng ngừa bệnh tiến triển nặng dẫn tới những hậu quả khó lường.

Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa tại bệnh viện tư vấn thêm về phương pháp điều trị, bạn vui lòng gọi điện trực tiếp tới số hotline 02963981111 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

0296 398 1111

pkdkangiang@gmail.com

1502A, Trần Hưng Đạo, P.Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang


Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ qua số hotline: 0296 398 1111 hoặc nhấp vào khung chat trên website để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan

  • Que fait l’application 1xbet – Offre de bienvenue pour les paris sportifs mobiles – 2022 ?

    Que fait l’application 1xbet – Offre de bienvenue pour les paris sportifs mobiles – 2022 ? Table des matières Principales directives des principales caractéristiques et méthodes d’installation du 1xbet … Notre connexion / inscription 1xbet Malawi – Téléchargement de l’application mobile … 6 techniques simples pour télécharger l’application mobile 1xbet – Onevalefan.co.uk Non connu Déclarations […]

  • Как Ultimate Sports Betting Guide – Usa Online Casino может сэкономить ваше время, стресс и деньги.

    Как Ultimate Sports Betting Guide – Usa Online Casino может сэкономить ваше время, стресс и деньги. Оглавление Факты о ставках на спорт онлайн: как делать ставки, стратегия и лучшие сайты на 2022 год раскрыты Некоторые известные сведения о стратегии ставок — Pinnacle Малоизвестные вопросы о том, как делать ставки без проигрыша? – Usbettingreport.com. 8 простых […]

  • Desconocido Detalles sobre 1xbet Professional Sportsblog

    Desconocido Detalles sobre 1xbet Professional Sportsblog Tabla de contenido Los hashtags para #1xbet para hacer crecer tu Instagram, declaraciones de Tiktok ¿Qué significa Verificación y descripción general de las principales ventajas de 1xbet …? El código de cupón 1x, Wager representa a todas las naciones. El código de promoción gratuito 1x, Bet para 2022 está […]

  • Thủ thuật 10 giây đối với tỷ lệ cược Nfl hoạt động như thế nào? Cách đọc Cược Nfl … – Betmgm

    Thủ thuật 10 giây đối với tỷ lệ cược Nfl hoạt động như thế nào? Cách đọc Cược Nfl … – Betmgm Mục lục Chiến thắng, Vị trí, Hiển thị Cược Giải thích – Các loại Cược Đua ngựa có thể mang lại niềm vui cho bất kỳ ai Một số câu hỏi đã biết […]

  • 5 Simple Techniques For 1xbet Bonuses – Briansorell.com

    5 Simple Techniques For 1xbet Bonuses – Briansorell.com Table of ContentsThe Ultimate Guide To 1xbet Bonus Promo Code 2022 Sign Up Offer – Rinske DounaGetting The 1xbet Bonus Promo Code 2022 Sign Up Offer – Rinske Douna To WorkHow 200% Bonus + 30% Extra With 1xbet Promo Code can Save You Time, Stress, and Money. […]

  • 1xbet.com-un 233 rəyinə qərəzsiz baxış – Sitejabber

    1xbet.com-un 233 rəyinə qərəzsiz baxış – Sitejabber Mündəricat Müasir 1xbet Mobil Tətbiqi – Hindisip ilə Kriketə mərc etmək haqqında heyranlıq 1xbet Tətbiqini Android Apk / Ios Yükləmək üçün 10 Dəqiqəlik Qayda 1xbet Hindistan Tətbiqi – Freedom Scientific nə edir? Siz idman həvəskarısınız, yoxsa fəaliyyətdə iştirak etmək həvəsiniz var? Əgər beləsinizsə, o zaman 1xbet sizin üçün […]

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***